第78章 体魄训练

小说:斗罗之武魂基多拉  作者:请叫我长歌
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    巨大的瀑布前,玉星河七人各自进行训练。
    玉星河面前是一块五千斤左右的巨大石头,用龙武的话来说,身体是革命的本钱,没有一副强健的体魄干啥都不行。
    所以,他们特训的第一步便是练出一身强大的体魄。
    冰天、呼延山、呼延海站在三十米高的瀑布底下,承受巨大的水流冲击,尽管水流的力量很大,但三人却纹丝不动。
    从这一点可以看的出来,三人的体魄都很强大。
    黄诗文和林水仙两个女生没有站在瀑布底下,她们各自拿着一把长剑挥舞,四处腾跃,在练剑的过程中锻炼身体。
    周强和玉星河也没有跟冰天他们站在瀑布底下,他们两个站在地面上,准备拿他们前面的石头锻炼自己的身体。
    两人相视一笑,便开始了他们今天的锻炼。
    玉星河脱掉上衣,露出一身健硕的肌肉,他虽然才十三岁,但身高却有一米八五,而且由于从小吃着万年魂兽精肉长大的原因,他的皮肤格外的白皙。
    走近十米高的巨石,玉星河双脚站好位置,双手抓着巨石,双手同时用力,一根根如同虬须般的青筋暴起,这块重达五千斤的石头直接被玉星河举起。
    在巨石的重力下,玉星河的身体直接下沉,脚下的地面直接被压出两个脚印。
    感受了一下石头的重量,感觉没有太大的问题。
    “还行,我现在的肉身力量是一万两千斤左右,即使没有魂力的增幅,我也可以把这块五千斤的巨石轻松举起来。”
    想着,玉星河直接用手举着五千斤的巨石做起了深蹲,核心肌肉瞬间充血。
    举着五千斤的石头做深蹲,这在前世是根本不敢想象的,人的力量怎么可能举起五千斤的石头,古之霸王项羽也不过是千斤之力,这便算是人体的极限。
    然而,这块五千斤重的石头在玉星河面前却不算什么,轻而易举就将其举过头顶。
    玉星河健硕的身影一上一下做着深蹲,每做一次深蹲,玉星河的腿部肌肉都会得到一次锻炼,久而久之,玉星河的腿部肌肉便把裤子撑得紧紧的。
    深蹲是锻炼核心肌肉群的最佳运动,他的锻炼方法是,每次蹲十二个,四次为一组,这样能够极大增强他的腿部力量。
    做完四组深蹲后,玉星河站在原地喘着粗气,尽管他的体魄比等级的魂师强大很多,但这么多组深蹲下来,他的脸色也是通红,浑身大汗淋漓。
    做完深蹲后,玉星河仅仅休息了不到四十秒,便从储物戒指中取出一根巨大的杠铃,躺在一块石头上做起了卧推,巨大的杠铃在他的胸膛上起起伏伏。
    这根杠铃是他在蓝电霸王龙家族特制的,重达三千斤,通体用深海沉银制作而成。
    卧推是强化胸肌和上肢力量的王牌动作,可以锻炼一个人的手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群。
    长时间坚持,可以大大提升一个人的出拳力量,更是可以让人拥有一副健硕的身躯。
    卧推同样是四组,每组做十二下,一次一次卧推,玉星河能够明显感受到自己的肌肉在被拉伸,不断的撕裂。
    玉星河很享受这个过程,因为他能感觉到自己的力量在一步步的训练中得到加强。
    一分钟后,玉星河放下手中的巨大杠铃,他发现旁边的周强也停止了锻炼,朝他这里走来,也不知道来干嘛。
    周强上去摸了摸玉星河刚刚做深蹲的石头,有些惊讶地问道:“星河,你刚刚做的是什么运动,我怎么从来没有见过。”
    玉星河笑了笑,道:“这是我们蓝电霸王龙家族的锻炼方法,能够有限锻炼一个人的核心肌肉,甚至还能增强那个方面的功能,训练效果还算可以。”
    “那个方面的功能?”周强闻言瞪大了眼睛。
    玉星河看到周强这样子,就知道周强知道他在说什么,哎,这个年代啊,看看,都把这些纯洁的少年祸害的怎么样了。
    “咳咳!”周强假装咳嗽了一声,道:“星河,我能不能跟着你一起做那个动作,我不是增强那方面的功能,主要是我觉得我的核心力量还不够强。”
    “明白。”玉星河给了周强一个懂了都懂的眼神。
    在周强的强烈恳求下,玉星河教起了周强怎么做深蹲,深蹲的动作并不难,特别是对于周强这种天赋异禀的魂师来说。
    他仅仅教了两次,周强便能熟练地扛着石头做深蹲,当然,周强扛的石头不是他那块,周强的力量还不足以支撑他扛着那块五千斤的石头做深蹲。
    做了两组,周强便气喘吁吁地停下了动作,躺在地上,脸色惨白地道:“星河,你这个动作不错,但我怎么做着做着就特别想吐,该不会是出什么差错了吧。”
    玉星河微笑道:“强哥,你的动作没错,想吐就说明你的动作做的正确了,只是还不习惯,以后习惯就不会想吐了。”
    “好吧。”周强也不知道自己做没做对,但星河都这么说了,他也不再想那么多。
    深吸一口气,周强再次扛着那块三千斤的石头做深蹲,大有一种老子拼了的感觉。
    玉星河笑了笑,继续从储物戒指中取出一件件健身器材,这些都是他根据前世健身房的器材制作出来的,并在前世的基础上,加上了其他东西。
    于是,瀑布前面便出现了奇怪的一幕,原本没有什么东西的地面突然出现了一堆机器,将空阔的地面挤的满满当当。
    周强扛着石头做深蹲,玉星河做在一个机器面前,哼哼嗤嗤不知道在干嘛。
    他们两人的举动引起了龙武和黄诗文、林水仙的注意,直接来到玉星河的面前。
    龙武摸着下巴,道:“那个,星河同学,你现在做的这个东西是什么,锻炼身体吗,我怎么从来没见过这种锻炼方式。”
    黄诗文瞪着大眼睛好奇道:“我也是第一次见到这种东西,这是你们蓝电霸王龙家族特有的锻炼方式吗,那个,能不能教教我,我也想试试这种锻炼方法。”
    “对啊,看起来好好玩。”林水仙也是满脸的好奇。
    玉星河停止训练,看着围在自己面前的三人,露出苦笑,不就是正常的健身器材吗,有什么值得兴师动众的。
    不过,他现在使用的健身器材对于龙武、黄诗文、林水仙这些斗罗大陆的人来说确实新奇,所以这也怪不得他们。
    “这些健身器材和锻炼方法都是我们蓝电霸王龙家族的,你们如果想试试就来吧。”
    玉星河走到一个高位下拉的健身器材面前,示范了一下后,对众人道:“你们应该都看到我刚刚的动作了吧,坐上去,握住那根杆,然后用力往下拉。”
    “我明白了,我先来。”黄诗文直接走到器材面前,毫不犹豫地坐了下去,并把档位调节到两千斤的程度,挺起胸膛,沉肩,哼哼嗤嗤地做了起来。
    玉星河有点不敢相信,他刚刚不过是示范了一次,黄诗文就能把动作都掌握了。
    黄诗文直接拉了五十个,这才气喘吁吁的停下动作。
    “玉星河,你们蓝电霸王龙家族还是挺厉害的吗,这种锻炼方法都能想的到,还有什么器材吗,我要全部试试。”
    “全都试一遍?”玉星河惊讶地看着黄诗文。
    回头看了一眼,看到那些摆在地上的健身器材后,他也不禁被自己震惊到了,此时此刻,地面上足足摆放着二三十个健身器材,他什么时候摆了这么多。
    林水仙也说道:“星河学弟,我也想试试这些东西。”
    “好吧。”玉星河看着两人无奈地摇了摇头,看来他今天只能和他们一起练了,只是不知道他们能不能坚持下去。
    “星河,我也要试试。”周强也不甘寂寞。
    玉星河已经麻木了,道:“好好好,大家都试一试。”
    龙武微微一笑,道:“星河同学你这说的我都想试试了,蓝电霸王龙家族的训练方法啊,我以前还没见过呢,不知道我这个层次的魂师练这个还有用吗。”
    玉星河也不敢保证,只能猜测道:“那个,首席,要不咱们先试试效果,您是八环魂斗罗,体魄的增长应该很难了。”
    “没事,就当试试了,这一点时间我还是浪费的起的。”
    龙武完全不在意。 百度 求小说网 有求必应! 斗罗之武魂基多拉 https://www.qiuxiaoshuo.cc/read/gsqsq/fkomgskf.html 全文阅读!求小说网,有求必应!
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