108 宋教练开始营业

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    两天后，宋品为拄着扶拐开始教他们一些基本功，前后小碎步、左右跑、交叉跳、开合跳……动作虽简单，但循环往复地做同一个动作，不仅累而且有些单调。
    在他们左右跑练习十分钟后，张利茗就有些扛不住了，只见她笨重地双脚并拢跳向左边，再用力地跳回右边，整个过程对于她来说显然是很吃力的。双脚无力，体能跟不上，只一小会便涨红了脸，汗珠沿着额头、鼻尖、脖颈大滴大滴地落下，直到她气喘吁吁，弯腰双手扶住膝盖。膝盖却也像不受控制般左右晃动。她的脚掌心发力踩住地面，才勉强把自己身体的重心稳住。
    “教练，我不行了，要去喝水。”
    “去吧。”
    张利茗暂时离开操场，走到树荫底下，坐下便喝起水来。由于喝得太急，不小心呛到了，她猛烈地咳嗽。
    “运动后喝水要小口喝。”宋品为用扶拐指着她说道。
    这时，文雯也扛不住了，停下来，索性就站在原地休息。男孩子的体能要好一些，沈度练习起了开合跳。大约过了几分钟，他改为开合跳、交叉跳合并进行。
    “对了，单个动作练久了，可以像沈同学这样多做几个动作，交叉进行。”
    宋品为腿伤未好，自己带了张折叠帆布凳子，站久了就坐下来指导他们。
    张利茗回到操场上问他：“教练，这些动作还要练习多久？一天还是两天？”
    宋宛和沈度两人也停了下来，确实是有些累了。
    “一两天？国际玩笑。不练个一两年，你的基本功能扎实了？给我继续练习，不要停，练到练不动为止。”
    “啊？不要，我不练了。”张利茗耍起了小脾气。
    “不想练就回家。”宋品味不客气地说道。
    “教练，有没有”宋宛话说到一半，他就回答了。
    “没有捷径，只有苦练。专业的羽毛球运动员，每天至少保证一小时的训练，一周至少练习六小时，光是基本功，包括我刚刚教你们的步法以及即将教你们的拿拍、捡球等动作就需要练习一到两年，才算是合格，所以，别再说一两天这样搞笑的话，就是一个前后小碎步，你们都起码练习一周。”
    “教练，我是想问，有没有一些有趣的练习方法？”宋宛知道，既然选择了前进，就绝没有后退的道理。
    “这个我得回去想想，这个星期还是先按照我所教的继续练习，趣味练习只能当作辅助，不能替代技术性训练。”
    他们又重新投入到训练中，尤其是张利茗，嘴里嘟囔着不想练了，却还是继续跟在大家的身后，前后，上下地跃动。利茗有舞蹈功底，其实这些动作对于她都是毫无难度的，只是药物导致的肥胖让她的体能急速下降，运动起来特别容易感到疲惫。
    接下来的一个星期，他们就是在这种重重复复的训练中度过。
    到了星期天，宋宛躺在自家床上，觉得整个身体都要散架了。疼得睡不着，于是看着蚊帐顶，背起了文言文。
    近来，宋宛在对文言文或者古诗词的理解上，颇有心得。例如“绝知此事要躬行”，在日复一日的训练中就特别有感悟。以前只知做一件事要付出汗水，现在才知道要做好一件事是每天都要流汗。又比如“蜀道难，难于上青天”，一条道路尽管艰难险阻，看似无法通行，但只要发挥主观能动性，就一定能想到方法走过去。
    想着想着，她忽然坐起来，对了，忘记给严佳俊回信了！这几日各忙各的，除了在课堂上见过面，课后都没有过交集。
    她立马从床上下来，走到书桌前，从抽屉的第一层拿出信纸，平展开来。
    “渃：
    校运会将至，今年是否还有参赛？你不要笑我不知道你有没有报名，事实上十月份开始就没听到你说今年有参加校运会。记得往年你都是跑200米或者400米，不知道你今天是否还是报这两个项目？还是说，你把全部的精力都放在了羽毛球上。
    我今年打算挑战自己，所以报名800米，我想知道习惯于短跑的人是否也有足够的耐力。你会支持我吗？
    今年的校运会终于轮到我上台广播了，真是有些向往。还记得第一年吗？麦克风传导出来的电流声特别特别刺耳，当时我还在想‘我们学校的音响真差’，结果年底的时候就换了一批，当我进入校广播站的时候，都是全新的设备。这样想想，我们即将去往人生另一阶段，时间过得真快呀！
    你今年会投广播稿吗？不然你悄悄地写一篇给我，到时我给念出来，也让二中的同学见识见识你的文采。
    近来我也想了一些事情，我的目标当然还是一中，你呢？我们先说好可以吗？到时出了成绩，不管考得怎样，我们都报读同一所高中。
    期待你的回复。
    等你。
    菲比
    2006年11月19日”
    宋宛学习了一种新的折纸，可以把信纸折成小方块的同时，在左上角折出一朵小花。折好后，她在信纸的背面写上“菲”。
    写好信，宋宛就开始在笔记本上把这周的训练记录下来，并针对不足之处一一分析。半小时后，她就写满了两页纸，同时做出了以下的分析：
    跳跃：弹跳不足
    碎步：速度不够
    开合：心率过高
    交叉：左右不分
    针对这些不足之处，她又做了以下的整改方案：
    跳跃：早上跳绳五分钟
    碎步：原地跑步五分钟
    开合：练习单杠五分钟
    交叉：额外训练五分钟
    忙完了上述内容，她立马投入到课程的复习当中，最近花了太多的时间在羽毛球上，所以每日回家都多花一小时学习，近来是每晚复习到12点才睡觉，早晨醒来总是觉得很累很累。默念一遍化学元素表和历史重要人物才不情不愿地起床。
    出门的时候仍然睡眼惺忪。邻居弟弟每次在楼下碰见她，都会问：“姐，昨晚你有听到狗叫吗？”
    “没，我睡着了。”
    “你确定？你没听说最近我们小区有贼进来了吗？”
    “没听说过。”
    宋宛每次听到这都会打激灵，心想，不对，这对话昨天不是进行过吗？
    “姐，我以为你昨晚做贼去了。”
    宋宛这才完全醒了过来，一边用钥匙打开柴房的门，一边回头瞪他。但是每次都不够邻居弟弟快，当她把自行车推出来时，对方已经潇洒地从她身边经过。
    空气里只留下早晨六点钟清新的味道，以及一连串“哈哈哈哈哈”的笑声。
    宋宛跨坐上车，飞跃下斜坡时迅速回头一望，每一户的灯都亮了。
    早晨，点亮你新的一天的，有时竟然是一个无关紧要的笑意，然而，笑意却能在这一天里无数次地回荡在你的耳边。当你工作受到挫折时，当你被上司批评时，当你辛辛苦苦排了很长很久的队买回来的蛋糕不小心打翻了时，当你……你的耳朵里就会响起清晨时听到的一长串笑声。
    不是生活欺骗了你，就是生活戏弄了你。
    也有一种可能，两者都不是，仅仅是你砸了金蛋，原本里面只是一张优惠券，但是老板告诉你，你有可能砸到一套房。 百度 求小说网 有求必应！ 你是我的半纸青春 https://www.qiuxiaoshuo.cc/read/icoki/fmgomoki.html 全文阅读！求小说网,有求必应！